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Strecken Sprint Quadrathlon 0,75 km Schwimmen (gelb) - 1 Runde gegen den Uhrzeigersinn 20 km Rad (blau) - zuerst von der Staumauer zum Wendepunkt und dann 1 Runde im Uhrzeigersinn 4,6 km Kajak (grün) - 4 Runden gegen den Uhrzeigersinn 5 km Laufen (rot) - 2x (Zum ersten Wendepunkt, zum zweiten Wendepunkt) und ins Ziel
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